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粽子口味越来越卷怎么健康吃粽子？
时间: 2024-12-05 15:11:02 | 作者: 环亚体育全站APP
端午节，又称端阳节，是中国传统的节日，而粽子是端午节不可或缺的食物，起源于留念楚国大夫屈原的传统风俗。端午吃粽子的风俗现已连续了千百年，很多文人墨客写下过关于粽子的诗句。宋代诗人许及之在诗中写道：“每当端午献玉身，一份真情一寸心。可口非因香味美，身有正气誉天地。”宋代诗人王珪也曾写过：“水风吹殿送微凉，竹叶金盘粽子香。”消化，一起粽子缺少膳食纤维，并且还含有过多的脂肪、盐、糖，所以主张咱们咱们睡前两小时最好别吃粽子。
作为现代人过端午节，吃粽子除了添加节日气氛，咱们还重视养分健康。粽子尽管甘旨可口，但粽子馅猜中的蛋黄、咸肉、蜜枣等食材的热量和糖分可不低。那么，咱们该怎么健康吃粽子呢？
首要不能过多地食用。粽子尽管甘旨，可是吃的多了，对身体也没有过多的优点，甚至于对咱们的健康，也有必定的影响。粽子大都用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺少膳食纤维，含过多的能量、脂肪、盐、糖。例如一个一般的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400～500卡路里，所以肥壮的人或许有瘦身主意的女士就不宜过多的食用。
其次空腹的时分不主张吃粽子。假如咱们把粽子当作主食，或许说在饥饿的时分，空着肚子吃粽子，糯米就会长期在咱们的胃里逗留，会不断地影响胃酸的排泄，有或许导致有缓慢胃炎、食道炎的患者旧病复发。
然后是不主张食用刚从冰箱里拿出来的粽子。端午节的气温一般会比较高，有些人喜爱把粽子放冰箱后冰一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是落井下石，所以最好取出来后充沛加热变软后再吃。
然后是吃粽子时不主张喝冷饮。吃粽子时假如喝冷的东西更简单让糯米凝结，从而使粽子更不易消化，让人感觉到肚子胀，不舒服。
小伙伴们，端午节饮食调配要合理哦，粽子尽管甘旨，但也不能天天当主食吃哦!在吃粽子的时分要恰当削减主食的摄入，一起要添加蔬菜、生果等高膳食纤维食物的摄入，以协助肠、胃活动。
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